减肥的话晚饭吃什么水果好 2015五指山市益茜萍精选文章
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1. 西红柿
西红柿基本上是由水制成的。它们饱足且热量低（每200克30卡路里），因此更适合减肥。但西红柿除了维生素C外没有其他营养成分，所以用西红柿减肥最好的方法就是早餐和午餐正常饮食，注意营养成分。每餐平均摄入热量约600卡路里；晚餐用西红柿代替。 。钍这样您就可以轻松地将每日卡路里摄入量维持在 1,400 左右。
2.苹果
这种比死还难受的减肥方法，堪称节食减肥方法中最有效的，但能成功的人却屈指可数。方法是三天只吃苹果，生吃，串烤，榨汁，做汤随心所欲。总额没有限制。如果这样做，三天之内你可以减掉3到5公斤。注意：注意每7天吃第二次，一次吃不要超过3天，否则可能会营养不良，甚至厌食。 3天后吃粥或蔬菜，等身体完全吸收后，就可以开始正常饮食了！ ∠3.香蕉和苹果∠香蕉和苹果中含有的膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，排便不仅会变松，新陈代谢也能顺利进行。高级营养师emph如果你什么都不吃，只吃苹果蘸纯蜂蜜，热量会比主食低很多，减肥当然会成功。但对于如此快速的减脂，人体往往没有很好的调整。如果长期缺乏人体所需的蛋白质、矿物质等营养物质，你会逐渐发现自己的精力变差，抵抗力减弱，身体就会发出危险的警报，这是非常危险的。值得谨慎。
4.红柚
红柚含有丰富的维生素C，而且糖分含量也不太高。如果吃一个红柚子代替某餐，热量自然就低了。如果其他餐食的热量也控制得当，久而久之，体重肯定会减轻，但空腹时的酸度可能无法被食物吸收，引起肠胃疼痛。因为柚子体积大，相比一些体积小的柳树、草莓等水果，其热量含量可能不低。如果吃得太多，对健康不利。
5.柠檬醋
柠檬醋的一种，可以帮助减肥、美容养颜，而且最好连皮榨汁，这样才能得到最多的营养。柠檬耐用且易于储存。它们富含维生素C，可以防止牙龈肿胀和出血。还可以减少斑点、雀斑的出现概率，并具有局部皮肤美白的效果。柠檬皮还含有丰富的优质蛋白质。酸橙和醋一样，有减肥的作用。从这一点来看，柠檬醋确实可以美容，而且还是一种健康食品。饭后喝一杯，让自己更加精力充沛，美丽苗条。然而，柠檬和醋的酸值都很高。空腹喝太多会损害肝脏，所以尝试时要小心。
一些新鲜水果确实可以帮助减肥更好的。但一定要控制数量。只有这样，人体才能真正减肥。还要注意营养的平衡。不要只吃单一食物，这样可能会起到减肥的效果。但它对长期健康没有任何好处。它可能会导致其他更严重的疾病。
晚餐吃什么水果可以减肥？
