男人常吃一种食物对肾好 2001德阳市和被素日常科普
1、黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素、磷、钙、铁等营养成分。中医认为，黑枣性温、味甘，有功效。具有补肾、健胃的功效。
2.黑木耳：目前研究表明，黑木耳胶体具有很强的吸附力，可以清洁肠胃。它还含有核酸和卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老的功效。
3、黑豆：具有温胃润肠、明目活血、利尿解毒的功效。也是滋润肌肤、黑发的佳品。含有丰富的优质蛋白质、维生素B和维生素E，还含有核黄素和黑色素。有助于抗衰老、增强活力、美容肌肤。
4.黑米：具有健脾暖肝、养血益气的功效。其维生素B1和铁含量是普通大米的7倍。冬天吃它对于补充人体微量元素很有帮助。吃的时候不要加糖用它来煮八宝粥。
5、黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸。其维生素E含量是植物性食品中最高的。它能清除体内自由基，具有显着的抗氧化作用。对延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发有一定的功效。
哪些行为会损害肾脏
1．喝很多啤酒
如果你的肾脏不太好，同时也患有一些肾脏疾病。大量饮酒会导致体内尿酸堆积，堵塞肾小管，对肾脏造成损害。
不要以为因为啤酒的酒精浓度比较低，就可以喝很多。你必须知道一点点加起来。如果每天大量食用，不仅会对肾脏造成损害，更重要的是，还会影响肝脏。
2.肉吃太多
肉类中含有大量的蛋白质，蛋白质在体内会分解成含氮物质，并通过尿液排出体外。因此，吃太多肉会增加尿液中的氮含量，从而增加肾脏的负担。
既然说吃肉有害健康，并不意味着每个人都不能每天吃肉。只要大家注意在吃肉的同时多吃蔬菜，这样就会提供很好的全面营养和帮助。请保重身体。
3.压力过大∠
精神压力过大，会影响日常睡眠，引起体内内分泌紊乱，从而间接损害肾脏。
想要调整精神压力过大的情况，需要借助外力和内力。所谓外力，就是身边的亲朋好友不要给精神压力过大的人施加压力，而应该学会帮助他们分担负担。例如le，亲戚们可以做一些患者喜欢吃的食物，人们在吃了自己喜欢的食物后往往会感到高兴，这有助于大家照顾好自己的身体。至于内在的制约，需要我们自己去克服，但我们可以把注意力转移到其他方面。
五种黑色食物，男性多吃对肾脏很有好处
